| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 170千卡 | 340千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 葡萄干玉米面糯米饼热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡,相当于高抬腿67分钟消耗的热量600 | |||||
1、食材：糯米粉100克、玉米面50克、葡萄干40克（已淘洗）、绵白糖35克
2、将糯米粉搁入大碗中。
3、随后，合入玉米面、葡萄干和绵白糖。
4、接着，加适量的清水。
5、和成葡萄干玉米面糯米团。
6、然后，取平底锅置火上加适量的油烧热。
7、最后，取和好葡萄干玉米面糯米团揉成圆球按扁用中小火煎至两面金黄，即成。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、壮气提神、补脑益智等功效；可与鸭肉、桂花、枣（鲜）搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、预防高血压、美容等功效；可与木瓜、白花椰菜、紫菜花搭配；与海蛎干、肉螺、螺相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、防止冠心病、防肿瘤等功效；可与山药、枸杞、糯米搭配；与海鲜、皮皮虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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