| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 泡椒包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于郑多燕减肥操10分钟消耗的热量360 | |||||
1、包菜洗干净后，用手撕块。
2、锅烧热油放蒜瓣爆香。
3、放入包菜。
4、包菜稍炒软后放入泡椒一起大火快炒。
5、锅放少量水和在菜内。稍炒干即可放盐关火。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、预防感冒等功效；可与西红柿、樱桃番茄、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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