| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋肠热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于干农活12分钟消耗的热量480 | |||||
1、肠衣提前泡好 我用的羊肠衣 提前五分钟泡的
2、主料
3、将所有料都放在大碗里
4、搅拌均匀
5、灌肠 忘记拍图片了
6、用棉绳扎好
7、烧水
8、半开放进去 别让水滚开 煮熟即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、健脑益智等功效；可与丝瓜、明虾、生菜搭配；与甲鱼 、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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