| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 奇异果酸奶热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于骑独轮车37分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备一小盆自制酸奶
2、奇异果洗净切开，5片对切
3、剩余的用酸奶瓶大小的圆形切模切一片片圆形奇异果
4、3片奇异果放在酸奶瓶壁，倒入酸奶，放上圆形奇异果片，开始享受美味的酸奶吧！
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、防癌、美容养颜等功效；可与杏、生姜、大米搭配；与大花蟹、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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