| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 冰糖雪梨干茶饮热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于高台跳水344分钟消耗的热量180 | |||||
1、备好食材，依次冲洗干净
2、小锅放水，水量以不超过最高刻度线为宜
3、依次放入洗好的红枣枸杞
4、依次放入洗好的雪梨片
5、依次放入洗好的冰糖，煮至水开即可
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、补中益气等功效；可与五味子、黑芝麻、白果搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、补肝、滋肾等功效；可与决明子、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、预防骨质疏松、抑制癌细胞等功效；可与栗子、黑木耳、牛奶搭配；与胡萝卜、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；
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