| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 296千卡 | 395千卡 | ||
| 茭白 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 猪肉茭白炒带豆热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于开货车51分钟消耗的热量390 | |||||
1、食材：猪肉（已切丝）、带豆（已摘洗）、茭白（已剥壳清洗切丝）
2、将已摘洗好的带豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。
3、烧锅倒油烧热，下入已切好的猪肉翻炒翻炒。
4、随后，加适量的料酒。
5、加适量的生抽。
6、翻炒一下。
7、接着，合入切好的茭白翻炒翻炒。
8、然后，合入焯熟的带豆翻炒一下。
9、最后，加适量的盐。
10、加适量的味精。
11、调味炒匀，即可。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补钙、润肌肤等功效；可与卷心菜、山楂、莴笋搭配；与鹌鹑、豆类、百合相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、减肥、利尿止渴等功效；可与猪肝、牛里脊、牛肉搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
