| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰子肉 | 克 | 839千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 海南椰子鸡汤热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡,相当于舞厅186分钟消耗的热量270 | |||||
1、把蒜蓉末、香菜末、黄灯笼辣椒酱、小金桔准备好
2、混合倒入生抽，做蘸料，挤小金桔的汁进去
3、椰子水跟清水按1:1比例倒入汤锅煮开
4、煮开后放入椰子肉
5、接着马上放入切好的文昌鸡肉，大火煮开（大约30分钟），转中火煮3分钟，转小火边吃边煮
6、鸡肉吃到2/3时，下野菜烫着吃，最后放野菜面，煮一碗香喷喷的椰子鸡汤野菜面
椰子肉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有益乳、补益脾胃、驱绦虫等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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