| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 新思味木瓜西米露热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于田径91分钟消耗的热量450 | |||||
1、木瓜在3/1处横切成木瓜船。
2、.将木瓜船家适量的水，冰糖上锅20分钟待用。
3、把西米放入锅内煮开，改中火煮15分钟。煮熟过凉后放入木瓜船再煮热即可。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗疫杀虫、丰胸等功效；可与墨鱼、红枣、章鱼搭配；与基围虾 、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、养阴生津等功效；可与草莓、银杏、梨搭配；
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