| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红苋菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 蒜子炒红苋菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于滑雪11分钟消耗的热量420 | |||||
1、红苋菜清洗后控干水分。
2、大蒜切碎。
3、炒锅烧热加入猪油，加入蒜沫爆香。
4、加入苋菜翻炒。
5、翻炒至苋菜变软，加入盐、鸡精调味即可。
6、。。
7、。。
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有增强体质、清肝解毒、防止肌肉痉挛等功效；可与猪肝、鸡蛋、猪肉搭配；与梭子蟹、大闸蟹、山葵相克，同食可能会引起不适；
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