| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 菊花枸杞豆浆热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡,相当于开车264分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料集合图。
2、用清水冲洗干净后，加清水浸泡过夜，天气较热放在冰箱。
3、泡好的材料沥干水分。
4、放入豆浆机，加水至刻度线，启动湿豆豆浆程序。
5、程序结束，用滤网滤去豆渣。
6、过滤后的豆浆加冰糖粉调味。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、降血脂、促进骨生成等功效；可与鸡蛋、香菜、花生搭配；与洋葱、猪蹄、酸奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、降血糖、润肺等功效；可与山楂干、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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