| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 酸奶盆栽热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于上下蹲98分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好所有材料
2、准备好所有材料
3、放入酸奶
4、加入蜂蜜，口味自己调
5、酸奶上轻轻的放上一层饼干碎
6、最后放上家里现有的小植物
7、美美哒、萌萌哒??
8、有点不忍下手呢??
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、促进消化、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与梨、南瓜子、雪梨搭配；与鲫鱼、螃蟹、生菜相克，同食可能会引起不适；
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