| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于压腿40分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材.
2、青椒洗净切小块,鸡蛋打散搅匀加适量盐.
3、锅内适量油,油热,倒入鸡蛋液.
4、炒蛋后盛出,炒至8成熟即可.
5、重起锅,倒入适量油,油热后倒入青椒块,翻炒至变色.
6、倒入鸡蛋,翻炒均匀,加盐出锅.注意加盐量,因为鸡蛋中本身就有盐了.
7、出锅喽!!!
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、润肺利咽等功效；可与明虾、西红柿、北极虾搭配；与兔肉、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
