| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 苹果黄瓜汁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于爵士乐健身操5分钟消耗的热量360 | |||||
1、备好黄瓜及苹果。
2、因为这次要保留黄瓜皮一同榨汁，所以要用细盐搓洗黄瓜皮。
3、将搓洗好的黄瓜改刀备用。
4、另将苹果去皮泡制一下细盐水备用。
5、将苹皮下原汁机里慢速榨汁。
6、再将黄瓜加入慢速榨汁。
7、最后将榨好的原汗倒入杯中即可享用。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与土豆、绿豆芽、苹果搭配；与樱桃、芹菜、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
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