| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 千层香蕉派热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于回力球21分钟消耗的热量720 | |||||
1、1将飞饼皮切去四边，切成方形状；
2、2香蕉切片后摆放在飞饼皮上；
3、3盖上另外一张飞饼皮并用叉子辅助粘合；
4、4用刀划开几条切口并在表面均匀涂抹蛋液；
5、5放入预热后的烤箱，180度烤10分钟后就可以开吃啦。
6、开动~
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、治热病烦渴、降血压等功效；可与李子、冰糖、燕麦片搭配；与酸奶、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、预防癌症等功效；可与黄豆、基围虾、北极虾搭配；与雪莲果、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
