红豆月饼馅的热量和减肥功效

1、准备材料，红豆要提前泡水一天，期间换水两三次以免气温高使红豆变质；

2、把泡好的红豆加适量水进锅里煮开，小火煮半小时至软烂（因为泡得比较久，煮了半小时就已经全烂了）

3、把煮好的豆捞出来倒进破壁机，只带少许煮豆的水，用料理棒协助打至细腻

4、打好的红豆沙非常细腻

5、把红豆沙倒进面包桶里，可以把油和糖全部倒进去，或者先倒一半的油和糖，再根据自己的口味添加，把面包桶装到面包机里，选择果酱程序

6、时间是用了大约一个半的程序，一个多小时，一个程序到最后20分钟机器不搅拌时我结束程序，再开了果酱程序的，不用等第二次程序结束的，看豆沙的状态是不是不粘勺能完全抱团，期间记得用硅胶刮刀去拌一下，以免面包机空转！