| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 糯米土豆饼热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡,相当于跑步109分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆刨皮切成小块隔水蒸熟
2、加入适量细砂糖，将土豆蒸熟的土豆压成泥
3、加入糯米粉，加少量水和成面团
4、电饼铛预热，刷一层油
5、取一面团搓成圆形再按扁，沾些芝麻在表面
6、将生坯码入，中间要有间隙，以免相互粘连。
7、翻一面煎至金黄呈透明状即可
8、美味出锅
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、延年益寿、补虚等功效；可与兔肉、莲藕、桑葚搭配；与莲子、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、美容护肤等功效；可与豇豆、黄瓜、牛肉搭配；与柿子、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
