| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 青椒炒肉热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于扭腰133分钟消耗的热量356 | |||||
1、将青椒洗净、切好，可根据个人喜欢切形状
2、猪肉清洗干净，切好
3、起锅。倒入2勺亦舒堂火麻油，然后将准备好的蒜米放入，爆香后再将猪肉倒入翻炒。
4、猪肉翻炒2分钟左右，就可以倒入青椒一起翻炒
5、炒至青椒变软、就可以加入盐、生抽、耗油调味即可出锅。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、止消渴、生津液等功效；可与冬笋、莲藕、芦笋搭配；与何首乌、菠菜、首乌相克，同食可能会引起不适；
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