| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米须 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | ||
| 金银花 | 克 | 28千卡 | 281千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 清热龙须双花饮热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于排舞10分钟消耗的热量270 | |||||
1、玉米须拿回来浸泡10分钟拣出杂质。
2、野菊花和金银花。
3、浸泡洗净后放入锅中煮15分钟。
4、关火后加一块冰糖（也可以不加，喜甜的也可以放凉后加蜂蜜）
5、煮好的龙须双花饮。
玉米须的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有泄热、利尿、平肝等功效；
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宣散风热、清热解毒、清解血毒等功效；可与益母草、鸭肉、菊花搭配；
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