海参红烧肉的热量和减肥功效

1、海参泡发后,去除内脏

2、清洗干净

3、切成小段，放锅里蒸半小时，凉透后使用

4、五花肉切块

5、放清水里浸泡10分钟，水中倒入小半杯的料酒去腥

6、铁锅里放一点点油，很少的油即可，放入五花肉小火慢慢煸炒，可以看到锅里的油多了一点，这就是五花肉本身的油脂溶了出来，这样做可以减少油腻感

7、等到肥油大多靠出来，肉微微发黄时,把锅里的油倒出来加入老抽，

8、煸炒上色后，放入葱姜

9、加入八角一个

10、加入半锅热水和一大勺料酒，，大火烧开转小火

11、加入适量的冰糖调味

12、等到肉炖到五成熟熟时，把海参放进去，接着炖

13、等到肉熟烂、海参软糯后，加入一点点盐调味，汤汁收紧即可出锅