| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 西柚橙子汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于干活94分钟消耗的热量90 | |||||
1、西柚和橙子清洗外皮，备用
2、去皮后，切成小块，尽量将外面的白色筋膜去除掉，要不然会增加苦的口感
3、料理机装上集合网罩，将部分果块装入其中
4、碱法苏打汽水准备好
5、将苏打汽水倒入料理杯的集合罩中
6、启动程序，将果肉打成果汁，中途可停下，将剩余的果块一同放入罩中，全部打成果汁
7、打好的果汁，颜色红润、清澈
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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