| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 67千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 牛奶西瓜布丁热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡,相当于打猎34分钟消耗的热量300 | |||||
1、吉利丁片用水泡软
2、牛奶倒入锅中，加入白糖，微微煮开
3、放入10g吉利丁片，搅拌至融化，放凉
4、倒入1/3于杯子中
5、盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏至凝固
6、西瓜榨成汁，滤掉肉渣
7、放入剩下的10g吉利丁片
8、隔热水搅拌至融化
9、放凉后倒入凝固好的牛奶杯里
10、再次放入冰箱，冷藏至凝固
11、最后将剩下的牛奶再倒入杯中，再冷藏至凝固
12、凝固好之后再表面摆上一些西瓜肉丁做装饰即可
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与菜花、米汤、橙相克，同食可能会引起不适；
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