紫薯香蕉土司的热量和减肥功效

土司 1片、紫薯 1个、香蕉半根、巧克力酱适量

1、首先将紫薯放进蒸锅或煮锅里将紫薯蒸熟，将土司四条边边切掉。
2、用擀面棒将土司压碾成扁扁的，将蒸熟后的紫薯拌成糊状。
3、将糊状紫薯用勺子摊平在土司面上，再切半个香蕉放在面上的一边，然后捏着土司和香蕉卷到另一边，手的力度拿捏好，将土司与香蕉完全粘合，再用刀切成片状，摆盘就ok啦

食材功效信息

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、促进胃肠蠕动、提高免疫力等功效；可与水芹菜、猪小排、糙米搭配；与大闸蟹、蛋黄、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、均衡营养、聪耳等功效；可与冰糖、李子、苹果搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

紫薯抗癌胜过红薯