| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苋菜 | 克 | 4千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 红苋菜汤热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于吃东西2分钟消耗的热量120 | |||||
1、原料:红苋菜、葱、姜。
2、葱切葱花，姜切碎末。
3、开火，锅内加入水。
4、加入盐和姜末。
5、等水烧开后，加入红苋菜。
6、等水再次烧开时，撒入葱花，关火。
7、将红苋菜汤盛入碗中，滴上香油。
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清肝解毒、清利湿热、止痛等功效；可与鸡蛋、猪肉、猪肝搭配；与甲鱼、大花蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
