| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 卤水鸡亦热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于下坡滑雪191分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡亦洗干净并沥干水，加入盐丶糖丶鸡粉和一汤匙的油腌一个小时左右
2、在锅里加一点油加热，小火将鸡亦两面煎金黄色，装起
3、在锅里放入余下的两匙油、三碗水、一碗卤水搅拌，放入鸡亦，大火煮8至10分钟，装碟
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、美容、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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