| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 贝贝南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 奶酪焗南瓜泥热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于吹长号13分钟消耗的热量210 | |||||
1、小南瓜洗净去瓤，切小块
2、上蒸锅，蒸15分钟
3、取出后，放入可入烤箱的容器，把南瓜压碎，倒入白糖牛奶搅拌
4、盖上1--2片奶酪，烤箱180度烤5分钟
5、取出来就可以吃啦，清甜绵软、奶香四溢
贝贝南瓜的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、解鸦片毒、降血压等功效；可与枣（鲜）、红枣、牛里脊搭配；与大闸蟹、带鱼、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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