叉烧的热量和减肥功效

1、肉肉洗净沥水~然后把皮去掉

2、接着要做一件至关重要的步骤~将糖均匀的涂抹在肉上~里里外外都要抹到~要等到看不到完整的糖才算OK~

3、选用了比较容易化开的绵白糖~多抹点~不要怕甜~腌制半小时左右~

4、随后将老抽生抽料酒鱼露金兰油膏等涂抹在肉上~

5、腌制入味

6、切入生姜

7、静置冰箱3天左右

8、取出后放入烤盘~铺上洋葱~

9、刷上蜂蜜~

10、烤箱预热230度~烤25分钟~继续涂蜂蜜~250度15分钟~

11、还是涂蜂蜜~200度15分钟~冷却~

12、切件即可~