香酥莲藕盒的热量和减肥功效

1、猪肉馅加入腌料搅打上劲。

2、莲藕去皮切成薄片（约0.2cm）

3、用筷子夹小团肉馅入莲藕内。

4、盖上另一片莲藕。轻轻用手挤压平整。

5、小碗内放入面粉，将包好肉馅的莲藕盒沾上干面粉。

6、蛋黄加吉士粉拌匀，成蛋糊。

7、蛋黄加吉士粉拌匀，成蛋糊。

8、将沾上干面粉莲藕盒沾满蛋糊。

9、放入面包糠，将沾满蛋糊莲藕盒沾上面包糠。

10、烧油锅，待油五至六成热时，放入沾上面包糠的莲藕盒，中火、小火转换进行炸制。一面炸成金黄色翻另一面炸，直至两面都炸至金黄色即可捞出食用。