| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 莴笋小炒烧肉片热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于做头发34分钟消耗的热量60 | |||||
1、备好所需材料。
2、莴笋切片。
3、蒜头切小片。
4、热锅温油下烧肉片炒出油。
5、加上蒜片和花椒爆香。
6、放入莴笋片。
7、快速翻炒至熟。
8、调入适量的盐装盘即可。
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、宽肠通便、尿血等功效；可与桃、芸豆、青蒜 搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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