| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 417千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 小海蜒炒花生米热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于林业工作52分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材：小海蜒、花生米
2、在锅中加入适量的油。
3、接着，下入花生米，点火、翻炒一下。
4、然后，合入小海蜒翻炒翻炒至炒出花生米香味。
5、最后，加适量的椒盐。
6、加适量的盐。
7、调味炒匀，即成。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、增强记忆、抗衰老等功效；可与红枣、红酒、鲤鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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