蔬果奶昔露的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、清热、痔血等功效；可与燕麦片、苹果、川贝母搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、帮助消化、利水等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与鸭蛋、鸡胸脯肉、青鱼 相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、保肝护肝、补益脾胃等功效；可与冬瓜、枸杞子、白菜搭配；与葱、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、生津通乳、防治皮肤炎症等功效；可与山药、杏仁、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；