| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 提子西瓜布丁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于摆桌子41分钟消耗的热量150 | |||||
1、一包75g的布丁粉，放大概450ml的水，第一步，用奶锅放450ml的凉水，煮至90度左右，然后准备提子，剥皮，切成小块。
2、水开后，放入布丁粉，搅拌，可以用搅蛋器来搅拌，这样就不会有结块的了，可以搅拌的很均匀，放一边晾5-7分钟左右，然后放入准备好的提子丁。
3、提子丁放入锅中后，分装至容器，记得把底部的提子丁也分量放入容器，，晾凉后，放入冰箱冷藏即可，成型后为类似于果冻状，可在上面按照自己的喜好添加西瓜丁或者其他，冷冻后口味更佳，希望你喜欢！
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、帮助消化、降血压等功效；可与胡萝卜、猪肉、鳝鱼搭配；与羊骨、羊排、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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