| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 核桃红枣糯米露热量/卡路里1957千卡 | |||
 热量1957千卡,相当于采花652分钟消耗的热量180 | |||||
1、备料糯米，红枣，核桃。
2、将食材用清水泡洗。
3、再红枣去核，食材控水。
4、将食材加至在豆浆机里，并加入规定内的清水。
5、选择果仁露功能即可。
6、这样子一份核桃红枣糯米露就完成了
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、舒筋活血、护发明目等功效；可与红豆、乌鸡、百合搭配；与鸡胸肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；可与鳝鱼、梨、猪腰搭配；与黄豆、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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