| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 925克 | 水果奶油杯热量/卡路里1763千卡 | |||
 热量1763千卡,相当于打篮球294分钟消耗的热量360 | |||||
1、将芒果取出果肉，樱桃洗净，控水，去籽，一切两半。
2、淡奶油加糖粉隔冰水打发至9分发。
3、然后一层水果一层奶油，直到杯子装满。
4、按照自己的喜好装饰即可，冷藏后更好吃。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、杀菌、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风胜湿、主水谷痢、养颜驻容等功效；可与蜂蜜、绵白糖、大葱搭配；与草莓、杨梅、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、大便秘结、增强活力等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、保肝解毒、止咳等功效；
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