| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 孜然羊肉便当热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于打鼓152分钟消耗的热量240 | |||||
1、主料
2、洋葱切头切根蒂
3、羊肉下半开水川半熟
4、羊肉片太老了就不好吃了！
5、洋葱下油锅爆香
6、加入调料
7、炒好的米饭垫底 撒上葱花盖上羊肉～
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益血、促进消化、温补脾胃等功效；可与白果、香菜、刀豆搭配；与赤小豆、奶酪、板栗相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、聪耳明目、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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