红烧虾球的热量和减肥功效

1、在菜场或超市购买的鲜活的小龙虾，因为是做虾球，小龙虾的个头不需要特别的大，中等的就可以了，这样价格上也会适当便宜些。

2、买回来的小龙虾先用清水冲洗几遍，如果害怕小龙虾的钳子夹手，可以用厨房剪直接将大些的钳子剪下来，大钳子内有肉，放在盘中备用不要丢弃。接下来如果还是有些担心的话，可以用右手将一块湿毛巾裹住虾头，左手摁住虾尾，左手往前拧，右手往后拧，可以轻松将虾头拧下。

3、接下来要去虾线，这个部位很脏，一定要事先清理干净，观察小龙虾的尾部有3瓣，揪住中间的尾巴往外拉，就可以将虾线拉出扔掉。

4、为了让虾球更入味，还要用厨房剪将背部剪开。

5、再就是取虾黄，将虾头一分为二，看见那个黄色的部分了吗，这就是虾黄。

6、轻轻将虾头一抖，虾黄就会自动脱落，如果不能自动脱落，用手指头帮助即可出来，挑出来的虾黄用清水浸泡着备用。

7、将所有处理好的虾尾和虾钳再次清洗干净后沥干水分放在盘中备用。

8、将收集的虾黄用清水轻轻的冲洗干净，注意不要用太大水冲洗，会将虾黄冲走的。

9、将适量的食盐、料酒、花椒撒在虾尾和虾钳上。

10、将所有食材搅拌均匀腌制至少十五分钟。

11、在腌制的时候准备蒜瓣和姜片。

12、将油锅烧至七八成热后倒入适量的色拉油。

13、将蒜瓣和姜片倒进去煸炒出香味。

14、倒入虾尾和虾钳。

15、迅速翻炒。

16、加入适量的料酒继续翻炒。

17、再加入老抽上色。

18、出锅前倒入虾黄。

19、迅速的翻炒，使每一个虾球上面都可以包裹上虾黄。

20、最后装盘食用。