| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红菜苔 | 克 | 79千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 腊肉炒红菜苔热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于缝衣服53分钟消耗的热量90 | |||||
1、红菜苔一把。
2、蒸熟的腊肉切成薄片。
3、菜薹摘好洗净。
4、锅里少许油把腊肉炒出油，倒入菜薹。
5、炒至菜薹疲软用少许盐调味即可。
红菜苔的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血散瘀、利肠道、止血等功效；可与玉米面、圣女果、牛肉酱搭配；与猪肺、黄瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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