| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 174克 | 地暖版酸奶热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于八段锦65分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材，和一个密封的盒子，我用的是老坛酸菜的方便面碗
2、锅里烧开水将碗和勺子烫一下
3、将牛奶也烫一下，稍微温热一点就可以可以了
4、将牛奶倒入饭盒内加入白砂糖搅拌均匀
5、加入两勺超市里边买的酸奶
6、混合均匀
7、盖上盖子
8、放在铺了地暖的地上，上边盖一个小褥子用来保温，放地板上发酵一夜
9、成功，做好的酸奶很浓稠哦，豆腐脑状态
10、勺子也不会塌下去的，O(∩_∩)O哈哈~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、美白等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与醋、果汁、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、增强免疫力、抗氧化等功效；
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