| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 325千卡 | 361千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 90千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 芝麻磨牙棒热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡,相当于循环训练52分钟消耗的热量480 | |||||
1、将所有原料混合揉成光滑的面团。
2、盖上保鲜膜，放温暖处30分钟后排气。
3、把面团撖开。
4、切成细条状。
5、再一根根搓得直径约5-6mm的很细的条放入烤盘。170度10分钟后，再转185度15分钟左右。结束后可在烤箱中再放一段时间以便完全松脆（具体时间和你的烤箱温度和你成品的粗细有关，反正就是尽量不要烤焦，又能烤松脆为止），凉后密封保存，尽快吃完。
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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