| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 番茄酱炒洋葱鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于摇摆舞22分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料
2、鸡蛋打散，洋葱切片
3、炒熟鸡蛋，盛出备用
4、洋葱翻炒两分钟，加番茄酱炒匀
5、加鸡蛋再炒一分钟即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、防细菌感染等功效；可与基围虾、丝瓜、辣椒搭配；与消炎片、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
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