| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 五色酸爽脆皮花生热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡,相当于下坡滑雪184分钟消耗的热量300 | |||||
1、花生洗净，晾干
2、黄椒切丁
3、晾干后的花生和油同时下锅开火翻炒，听到啪啪声或者稍微变色，油熟即花生熟，不要怕颜色不深，因为凉后颜色会深也会更脆
4、盛出花生备用
5、调好酱汁
6、余油下剁椒，黄椒翻炒
7、加入酱汁中
8、将酱汁倒入花生加上葱花搅拌均匀就可以吃咯
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、抗衰老、防癌等功效；可与毛豆、黄豆、红枣搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
