谷物果粒酸奶的热量和减肥功效

1、准备食材和酸奶机

2、把牛奶倒入清洗消毒过的钢胆中

3、再放入菌粉

4、把牛奶和菌粉充分搅匀

5、把钢胆放入主机体中（若是环境温度较低时，可在主机体中加入盖住底部的、温度不高于43℃的少量水，有助于酸奶发酵）

6、盖上内盖

7、盖上透明上盖，插上电源，提示灯亮

8、约6-----12个小时酸奶就做好了（把钢胆慢慢倾斜，表面呈现浓稠状或凝结成豆花状就表示酸奶做好了）

9、这是刚做出来的酸奶，冷却后放冰箱冷藏。

10、冷藏后酸奶口感和品质更好

11、把备用的燕麦片用水煮熟或微波炉打熟；杏子切丁。

12、把燕麦倒入放酸奶的杯子，搅匀。

13、放入杏子酱搅匀

14、放入杏粒和蜂蜜

15、搅匀即可