| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 54千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 凉拌莴苣热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于宗教舞11分钟消耗的热量300 | |||||
1、原料：莴苣、香菜、蒜。
2、将莴苣先切段再切丝，蒜用刀拍碎，香菜切末。
3、将蒜碎加入莴苣丝中。
4、加盐、生抽、醋、味精，拌匀。再加入香菜，拌匀。
5、将小凉菜盛入盘中，淋上芝麻酱，樱桃点缀即可。
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有利尿通乳、利五脏、增进食欲等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
