| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 腊肉炒菜心热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡,相当于保龄球运动388分钟消耗的热量180 | |||||
1、菜心一根刨皮洗净。
2、菜心切片。
3、腊肉一块。
4、腊肉也切成片。
5、把腊肉肥的部分煸出油。
6、下入菜心翻炒，下入适量的盐和清水，盖盖煮五分钟。
7、最后下入少许鸡精即可。
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、消暑解热、润肠等功效；可与香菇、香菇、豆腐搭配；与山药、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
