| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1921千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 开心果冰激凌热量/卡路里1963千卡 | |||
 热量1963千卡,相当于弹风琴785分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好的材料
2、取一盆加入牛奶
3、加入开心果果酱
4、加入炼乳搅拌均匀
5、放冰箱冷藏
6、淡奶油放入打蛋盆
7、加入糖粉
8、用打蛋器高速打发至9成硬，不流动状态
9、拿出冷藏的开心果牛奶汁，放入1/3打发的淡奶油搅拌均匀
10、再倒入打蛋盆，与剩下的2/3打发的淡奶油搅拌均匀
11、从冰箱里取出提前冷冻好的冰激凌桶装好搅拌桨和底座
12、把桶装人面包机里，小心倒入液体，启动IMIX按键，默认20分钟
13、这个就是20分钟后的成品
14、可以直接食用，也可以冷冻保存
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、美容养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与橙子、香椿、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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