| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 香蕉福气排包热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡,相当于安装风雪护窗235分钟消耗的热量300 | |||||
1、将面包材料中除黄油外的所有材料放一起揉至光滑面团
2、放入黄油揉至拉出薄膜，发酵至2倍大。
3、将香蕉果肉用勺背压成泥状，
4、加入细砂糖，倒入融化的黄油，再加入低粉拌匀放冰箱保存即可
5、发酵好的面团排气再平均分割成10个小面团，滚圆盖保鲜膜松驰15分钟
6、取一个小面团擀成长圆形，放上香蕉馅。
7、把面团上部分翻过来紧紧包住馅料，面团底边压薄，自上而下卷起成捏紧成橄榄形
8、二次发酵完成后表层刷蛋液撒芝麻，入预热180度烤箱，烤制18分钟即可
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与橘子、钙粉、巧克力相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与小米、黄豆、韭菜搭配；与鹅肉、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、抗菌抑菌、舒缓肝气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
