| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 鸡肉洋葱小炒热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡,相当于化妆217分钟消耗的热量120 | |||||
1、备料鸡胸肉，青蒜，洋葱。
2、热锅加油，油要热一点，再将切好的鸡肉下锅。
3、炒至鸡肉变色，将沙茶酱油按个人口感调好味后，再下锅，炒至鸡肉挂味后备用。
4、另起锅加少许的油将洋葱下锅。
5、炒至洋葱出味后，将沙茶鸡肉下锅。
6、加入青蒜，炒至均挂味即可。
7、这样子一份鸡肉洋葱小炒就完成了。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、止白带、活血脉等功效；可与松子、冬瓜、茶树菇搭配；与红薯、芥末酱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗癌、促消化等功效；可与火腿、鸡蛋、苹果搭配；与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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