| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 51克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于林业工作11分钟消耗的热量480 | |||||
1、一个洋葱两个蛋，洗干净哦，洋葱想要不辣眼睛就将刀泡在冷水中，洋葱对半切完也泡冷水一下
2、搅拌鸡蛋为蛋液，口味重的朋友可以在蛋液中加点盐巴不要太多
3、锅中放油，下蛋液炒蛋
4、切碎蛋后下洋葱翻炒，加入胡椒，酱油，老酒翻炒至收汁
5、我是稍微加了点点剁椒啦，因为爱吃辣，装盘后撒上葱花即可
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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