竹笋鲫鱼汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、通乳汁、滋补等功效；可与花生、蘑菇、木耳搭配；与蜂蜜、鸡肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿通便、滋阴凉血等功效；可与圆白菜、猪腰、莴笋搭配；与糖浆、红糖、羊排相克，同食可能会引起不适；