| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 花朵面包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于肚皮舞22分钟消耗的热量270 | |||||
1、我这次把全部原料一起放入面包机，揉了30分钟。
2、发酵好的面团（用手指蘸少许干粉戳个洞，洞口不回缩不塌陷）
3、排气后平均分成7份。
4、8寸蛋糕模刷油防粘。
5、把滚圆的面团依次放入。
6、盖上保鲜膜2次发酵。
7、轻轻的在面包胚上刷一层鸡蛋液。
8、烤箱预热。180度中层25分钟左右（上色后加盖锡纸）
9、出炉放在网架上晾凉。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与北极虾、辣椒、玉米搭配；与牛奶、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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