| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 烤黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于保龄球运动174分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄花鱼洗净，切花刀，用盐，酱油，白胡椒粉，料酒腌10分钟～
2、圆葱切细条铺在烤盘上～
3、黄花鱼摆在圆葱丝上，把姜片码在鱼上～
4、烤箱200度预热5分钟，把鱼放入烤箱烤制15分钟，然后取出翻面，在鱼身上淋上酱油，再放入烤箱～
5、烤制10分钟取出即可～
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、安神止痢、开胃消食等功效；可与黄鱼、卷心菜、西葫芦搭配；与鱼干、海蟹、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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